Caro Edu parabéns pela saudável decisão primeiramente, e pelo belo relógio !!
Vou dar uma força... Eu acho!!
Eu cheguei a pesar 135kg com 26 anos... então de lá para cá, resolvi ter uma vida mais saudável, cortei, massas, doces, refrigerantes (4 anos que não sei o que é isso), essas bobeiras urbanistas rsrsrrs!!
Hoje com 30 anos, peso 82kg, tenho 1,90m de "artura" !!
Passei a comer mais hortaliças, tomar sopas, caldos e sucos naturais... Ahhh mais e a bebida do final de semana
Então nunca gostei de cerveja, minha bebida alcoólica, é uns drinks com vodka, conhaque, vinho, tudo moderadamente... E recentemente, virei doador de sangue, passei por uma bateria de exames, estou 100%...
Faço caminhadas todos os dias, depois que saio do trampo, em média 2h30m por dia ... dá para manter um bom condicionamento físico, antes e depois, eu faço uns 10m de alongamento, ajuda muito!!
Um pouco da minha história de ex-obeso para lhe dar mais forças !!
Sim, no começo é difícil, mas é necessário, depois de uma certa idade, fica mas difícil fazer isso !!
Sucesso e até logo caro Edu !!